Brz svakodnevni ritam često ostavlja malo prostora za pravi odmor. Posao, obiteljske obaveze, putovanja i različiti zadaci mogu ispuniti gotovo cijeli dan. Kada se takav tempo ponavlja tjednima, vrijeme za oporavak lako postane posljednje na popisu prioriteta.
Odmor ne mora uvijek značiti cijeli slobodan dan. Nekoliko mirnih trenutaka nakon posla može biti dovoljno da se napravi jasna razlika između poslovnog i privatnog dijela dana. Kratka šetnja, čitanje ili mirna večera mogu pomoći da se tempo postupno uspori.
Važnu ulogu ima i san. Kasno završavanje obaveza ili korištenje telefona do odlaska u krevet može skratiti vrijeme namijenjeno spavanju. Pokušaj održavanja približno jednakog rasporeda može pomoći da odmor postane redovitiji dio svakodnevice.
Tjelesna aktivnost također može biti oblik oporavka. Ne mora biti zahtjevna. Lagana vožnja biciklom, hodanje ili rekreativni sport mogu omogućiti da se čovjek udalji od svakodnevnih briga.
Dobar osjećaj ravnoteže uključuje i privatni život. Vrijeme provedeno s partnericom, obitelji ili prijateljima može imati važnu ulogu u emocionalnom blagostanju.
To se može odraziti i na intimni život. Seksualna funkcija muškarca može varirati ovisno o životnom razdoblju i trenutnim okolnostima. Umor, stres i emocionalno opterećenje mogu privremeno utjecati na seksualno iskustvo.
Povremena promjena ne mora značiti trajni problem. Ako se poteškoće često ponavljaju ili traju dulje vrijeme, preporučljivo je razgovarati sa zdravstvenim stručnjakom.
Oporavak nije luksuz koji dolazi tek nakon svih obaveza. On je dio svakodnevne brige o sebi i može pomoći da se lakše održi ravnoteža između rada, odnosa i osobnog života.
